孩子面對3C的六大原則

大家都知道,不能太常讓孩子接觸3C產品,除了容易近視,也會影響眼球動作的相關發展,例如追視、搜尋能力、視知覺;而過度使用之下,也容易影響專注力、情緒管理、人際互動甚至引發成癮的問題。

其實3C用品並不只是帶給孩子壞處,他們不全然是壞東西,若好好利用,還可以成為學習、成長的一大利器,只是因為吸引力太大,孩子不容易控制自己的行為,所以爸媽很怕孩子一碰3C就黏上了,黏上了,當然弊就大於利。

我們的生活中充滿了3C,真的很難讓孩子完全不碰,給了他又很怕要拿回來時,孩子就開始哭鬧、崩潰。這實在讓爸爸媽媽好難為,那到底可以怎麼辦呢?

2歲以上的孩子,其實已經可以理解許多指令了,只是大腦的抑制功能、行為控制能力還不是很好,建議可以搭配以下方法,來幫助孩子喔!

孩子面對3C的6大原則:

 

✅使用計時器。
 
✅事情做完才能看。
 
✅提早預告。
 
✅固定使用時間。
 
✅事前約定。
 
✅轉移注意力。
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面對3C,建立原則

1.使用計時器:

一般我們建議孩子每天使用3C的時間不要超過一小時,當然,每次能控制在15到20分鐘內比較理想。若在孩子還不太會看時間的階段,我們可以透過計時器,讓時間變得具體,例如這次可以看電視的時間是20分鐘,就帶著孩子設定計時器,讓孩子知道計時器響了,就是20分鐘到了喔!且現在有些計時器軟體,還會有視覺化,像是一個圈圈,隨著時間減少,圈圈也減少,可以讓孩子更確實感受到時間的多與少喔!我們也可以在紙上畫圈圈,每個圈圈代表10分鐘,每看10-20分鐘,不但要休息,圈圈還會被劃掉,讓孩子具體知道,自己一整天還剩多少時間可以看唷!

2.事情做完才能看:

在原則的建立上,我們也要事先讓孩子知道,自己需要把該做的事情做完,才能玩手機或是看電視,培養孩子負責任的態度。例如:想要玩手機平板的話,玩具要有收好、洗完澡、完成乖寶寶應該要做的事情,才能看唷!

3.提早預告:

不是每個孩子都能接受,時間一到就立刻關掉手機,常常會吵著再看一下下、再玩一下下之類的,這時我們可以運用提早預告的策略,例如在時間接近的前10分鐘、前5分鐘給予預告,或是提醒孩子,這是最後一首歌、最後一段影片或最後一關遊戲了,讓孩子做好充足的心理準備,才不會有太大的情緒反應喔!

4.固定使用時間:

如果每次看平板、看手機的時間都不固定,有些孩子會覺得困惑,以為隨時都可以看手機,而變成只要想看手機,就吵著要手機。但如果把使用手機的時間固定下來,例如吃完晚餐之後的30分鐘,而且必須完成哪些該做的事情才能看。操作個幾次之後,孩子就會很清楚知道,只有這個時間可以看,其他時間就比較不會吵著看了。

5.事前約定:

通常在孩子在已經哭鬧的當下,講什麼都聽不下去了,所以事前的約定非常重要,包含什麼時候可以看手機、做完什麼事情後才可以看手機、一次可以看多久…等,都要在孩子情緒平穩時,跟孩子立下口頭或簡單搭配圖畫/文字說明的約定,讓孩子提前知道父母的原則,父母也要確實做到堅持這些原則。

6.轉移注意力:

有些孩子的堅持度比較高,尤其3歲前的孩子,如果有先做約定、原則都說清楚、孩子也都知道了,但還是一直鬧時,我們可以用轉移注意力的方式,幫助他把焦點移到其他事情上,例如其他喜歡的故事書、喜歡的玩具車、喜歡的玩偶…等,幫助他從堅持的情境中離開。

掌握以上方法,希望大家在引導孩子的過程中,都能更加順利。除了控制時間外,當然我們也要慎選孩子接觸的主題內容,以及不能過度頻繁把3C用在安撫孩子情緒上,造成孩子的過度依賴。另外也鼓勵家長們,可以多在孩子使用3C時,陪著他們一起看。除了增加互動對話的機會,也增加更多學習的效果喔!

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