【睡前大亂鬥?!】PART2. 精油不踩雷

【睡前大亂鬥?!PART2. 精油不踩雷】
延續上一篇,能幫助安撫、入睡的精油有那些呢?
今天 栗子職能治療師 簡單介紹幾款好入門、常用的助眠精油,並教大家怎麼挑選喔~

但對於未曾買過精油,想要嘗試看看的家長們,買精油前,有那些是我們需要先注意的呢❓
其實如何選出一支好的精油,要注意的事項不少,
這邊先簡單跟大家分享幾種好辨別的方法,如果說連以下都不符合的話可能就要多加留意囉!

常見能安撫情緒、幫助入眠的精油有…

Lavender free icon真正薰衣草Lavender (Lavandula angustifolia)
Chamomile free icon羅馬
洋甘菊Roman chamomile (Anthemis nobilis)
Orange free icon甜橙Orange (Citrus sinensis)
Plant free icon甜馬鬱蘭Sweet Majoram (Origanum majorana)

挑選精油

Five free icon 「精油(essential oil)」

  • 指僅由植物萃取🌿🌷🌳,不添加任何其他香精、植物油/基底油。
  • 精油又分為單方精油(只有一種植物)及複方精油(有兩種植物以上的精油組成)。
  • 所以如果成分裡加了一些其他植物油,例如:橄欖油、椰子油、向日葵油,那這就是稀釋過的喔~
    ps.不是稀釋的不好,稀釋後的可能是作為其他用途,(像是有些會將多年實驗得到的精油配方調配好,買了就可以直接使用,也是很好的),但這篇主要講解挑選純精油,就先不贅述。
    ⚠️只是有些廠商會以此🚫魚目混珠,就要注意一下~

Five free icon 精油的價格:

當然精油的價格不是越貴越好,仍有很多便宜好用cp值又高的,但是太便宜的,例如:每樣不分種類的精油,同樣容量都100元,那這個產品,就值得你多想一下了,可能不是這麼值得信賴。
🔎精油仍有分常見、珍貴稀有、不好萃取的,像是大馬士革玫瑰都是好幾千元到上萬都有呢。

Five free icon 瓶身標籤完整:有標示植物的

  • 拉丁學名
  • 植物的產地
  • 萃取的部位
  • 萃取方式…等

Five free icon 相信自己的鼻子👃

一定要試聞!試聞!試聞!,試聞的時候,腦袋蹦出一個「這感覺不單純🧐」的想法,就先回家做個功課,別急著買,也許鼻子就是你最好的篩選器~

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