【睡前大亂鬥？！】PART2. 精油不踩雷
【睡前大亂鬥？！PART2. 精油不踩雷】
延續上一篇，能幫助安撫、入睡的精油有那些呢?
今天 栗子職能治療師 簡單介紹幾款好入門、常用的助眠精油，並教大家怎麼挑選喔～
但對於未曾買過精油，想要嘗試看看的家長們，買精油前，有那些是我們需要先注意的呢❓
其實如何選出一支好的精油，要注意的事項不少，
這邊先簡單跟大家分享幾種好辨別的方法，如果說連以下都不符合的話可能就要多加留意囉！
常見能安撫情緒、幫助入眠的精油有…
- 真正薰衣草Lavender (Lavandula angustifolia)
- 羅馬洋甘菊Roman chamomile (Anthemis nobilis)
- 甜橙Orange (Citrus sinensis)
- 甜馬鬱蘭Sweet Majoram (Origanum majorana)
挑選精油
🧪「精油（essential oil）」
- 指僅由植物萃取🌿🌷🌳，不添加任何其他香精、植物油/基底油。
- 精油又分為單方精油(只有一種植物)及複方精油(有兩種植物以上的精油組成)。
- 所以如果成分裡加了一些其他植物油，例如：橄欖油、椰子油、向日葵油，那這就是稀釋過的喔～
ps.不是稀釋的不好，稀釋後的可能是作為其他用途，(像是有些會將多年實驗得到的精油配方調配好，買了就可以直接使用，也是很好的)，但這篇主要講解挑選純精油，就先不贅述。
⚠️只是有些廠商會以此🚫魚目混珠，就要注意一下～
🧪 精油的價格：
當然精油的價格不是越貴越好，仍有很多便宜好用cp值又高的，但是太便宜的，例如：每樣不分種類的精油，同樣容量都100元，那這個產品，就值得你多想一下了，可能不是這麼值得信賴。
🔎精油仍有分常見、珍貴稀有、不好萃取的，像是大馬士革玫瑰都是好幾千元到上萬都有呢。
🧪 瓶身標籤完整：有標示植物的
- 拉丁學名
- 植物的產地
- 萃取的部位
- 萃取方式…等
🧪 相信自己的鼻子👃：
一定要試聞！試聞！試聞！，試聞的時候，腦袋蹦出一個「這感覺不單純🧐」的想法，就先回家做個功課，別急著買，也許鼻子就是你最好的篩選器～
