【別再說我是膽小鬼】第二部曲：破解重力不安全感
今天栗子和恬兒治療師跟大家分享
🙋如果孩子有重力不安全感，或是有前庭神經系統敏感的狀況
我們可以怎麼幫他慢慢減敏感呢？
【別再說我是膽小鬼】第二部曲：破解重力不安全感
首先
平常進行適量的本體覺和觸壓覺活動，
👉本體覺是告訴我們關於身體各部位的位置、力量、方向和動作，
且有助於處理前庭覺與觸覺的感覺訊息。
除了可以調節孩子前庭神經過度敏感的狀況之外，
同時也能幫助大腦整合，讓感覺神經系統正常化，防禦的狀況降低。
☑️常見的本體覺活動像是：
走樓梯、游泳🏊♀️、小牛耕田(用手走路)、吊單槓、跳、跑步🏃♂️、騎腳踏車🚴♀️…等等。
☑️再搭配觸壓覺活動：
重壓按摩、擠壓、緊抱…等等，
讓孩子腦內分泌的壓力賀爾蒙減少〽️，降低對前庭類活動的焦慮感。
接著當我們再度讓孩子嘗試不同的前庭感覺刺激的時候，
謹記一個原則：「慢、慢、來」。
以盪鞦韆為例
我們要用非常緩和的節奏讓他去接觸，例如：
認識器材
1️⃣先認識鞦韆，帶著他的手碰碰它就可以，碰完後讓他去玩他想玩的。
2️⃣碰碰鞦韆後，讓他抓著鞦韆，前後擺動，讓他知道鞦韆是這樣搖動的。
示範
3️⃣爸爸媽媽示範坐在上面，並輕輕的盪，感覺玩得很開心的樣子（可以問看看孩子是否想試試看，但一樣不強求孩子去嘗試）
大人示範陪同下，初次體驗
4️⃣孩子坐在爸爸媽媽腿上，前後慢慢地擺動，並隨時觀察他的表情，如果開始有點緊張，及時將他放下來，別等他害怕、大哭、尖叫了才放他下來，這時恐懼的經驗又會重新連結起來
孩子獨自初次嘗試
5️⃣孩子願意坐在鞦韆後，記得讓他✅雙腳是碰的到地面的，讓他開始自己玩，如果他慢慢接受這樣的前庭感覺後，自然就會讓腳離地一下，不用急著推他喔！即便第一次腳不想離開地面也沒關係，在上面多坐一秒，多晃動一秒，都是往前跨了一大步呢。
🔔小提醒：如果孩子害怕鞦韆，這種看起來比較可怕的器材，可以先從比較有✅包覆感、✅安全感，但一樣有前庭覺刺激的玩法開始選擇，例如：搖搖馬、翹翹板、大人抱著低空離地飛..等等
大人協助下獨立嘗試
6️⃣如果孩子坐著仍感到緊張，我們可以在旁邊用✅輕柔的聲音鼓勵他，稱讚他很勇敢，同時✅用手拍拍他的頭或胸口，或✅前後摸著他的胸口，讓他知道後面有人保護感到安心。
平常保有一定的運動量(本體覺活動)和觸壓覺活動，加上孩子經歷過多次的成功經驗😁，漸漸地就會越來越接受這些前庭覺刺激囉💪！
這些過程的確是需要耗時間、耐心、體力的，
過程中孩子一定還是會發生逃跑、大哭、不願嘗試的狀況，這時候就更需要我們去等待他，等他慢慢接受，
慢慢認識這個曾經讓他感到恐懼的東西。
⚠️切記，我們目標❌不是訓練到他敢坐雲霄飛車、
盪鞦韆盪到可以碰到樹，這種超人等級才叫及格，
⭕️而是讓孩子可以適應生活，不要因此而排斥太多環境刺激，影響了發展、或是產生生活適應困難…等等。
但如果孩子狀況真的過於焦慮、家長也不知從何下手，不知道怎麼去調整給予的強度、頻率、持續時間，這些就可諮詢職能治療師，給出適當的建議喔～！
