家有新生兒──爸媽的情緒自療指南二部曲（自我接納篇）
理解你的寶寶：哭，是他們溝通的方式
‼️ 對寶貝來說，離開子宮、誕生到這世界是一件既陌生又恐懼的事。
‼️ 他會用哭來表達疼痛、憤怒、悲傷、撒嬌，試著花時間感受和探索他哭聲背後的意義。
‼️ 採取行動滿足他的生理需求（換尿布、餵奶、哄他入睡）、心理需求（抱抱他、陪他玩）。
‼️ 即使無法每次都猜中，但一來一往的嘗試與回應都將讓你更了解寶貝，而你們的感情也變得更加親密了。
「不夠好」也沒關係
🔎 放下「一定」、「必須」的想法。
❎ 一定是我的錯
❎ 我必須要隨時照顧寶貝的需求
🔎 沒有人天生就能當個好父母，我們都是在育兒中邊體驗邊學習著。
🔎 因為「不夠好」，寶貝才會學習調整自我以適應外在世界。
多多肯定和感謝自己
💝 看見自己做得好的地方，大力的讚許自己。
💝 發現和珍惜寶貝的每個小進步。
💝 感謝自己一直很努力當個好爸爸/媽媽：「辛苦了，成為一位父母並不容易，但我盡力了，即使有美中不 的地方，我還是覺得我好棒！」
接下來，薇薇安臨床心理師還會教大家如何【採取實際行動】讓心情更美麗！
