家有新生兒──爸媽的情緒自療指南三部曲（良好溝通篇）
還記得上次薇薇安臨床心理師提到與家人溝通照顧分工的重要性，
很多人反映與伴侶家人的溝通最後總是以吵架收場，只能忍氣吞聲繼續獨挑照顧責任，好痛苦😱
今天就讓薇薇安臨床心理師來教大家良好的溝通須包括的4️⃣大原則💖
如何建立良好溝通
✨ 舉例：我也發現你最近工作很累，真的辛苦了！
▶️ 把困擾自己的行為描述出來
✨ 舉例：不過聽你這樣比較工作和育兒壓力，其實讓我很難過😭
▶️ 說出自己對這件行為可能導致的結果有什麼感受、想法
✨ 舉例：我聽起來會覺得自己做家事、照顧小孩的辛苦好像沒有被看見😫
▶️ 表達自己的期待，具體讓對方知道你的需求
✨ 舉例：希望我們可以學習互相肯定彼此的付出，多說些鼓勵和支持的話，因為工作和育兒都是
一樣重要的事呀！
