分類:父母心靈充電站

家有新生兒──爸媽的情緒自療指南三部曲(改善負面情緒、採取行動篇)

繼前兩次提到自我覺察、自我接納兩大情緒自療概念後, 相信大家對自己的情緒已經有更深層的認識了! 那發現自己的壞情緒、接受有壞情緒的自己後, 今天薇薇安臨床心理師要告訴大家, 有哪些具體的行動可以調節並 …

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【媽媽壓力山大】

💥家事瑣事也是一大壓力來源🤦‍♀️ 💥家庭主婦壓力遠大於職業婦女💥家人管太多/太少都壓力大💥隊友超超超重要 國內外研究都有說!💥單親媽媽比單親爸爸辛苦😬 今天恬兒幫大家整理國內外的研究文獻 整理出 媽 …

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家有新生兒──爸媽的情緒自療指南三部曲(良好溝通篇)

還記得上次薇薇安臨床心理師提到與家人溝通照顧分工的重要性, 很多人反映與伴侶家人的溝通最後總是以吵架收場,只能忍氣吞聲繼續獨挑照顧責任,好痛苦😱 今天就讓薇薇安臨床心理師來教大家良好的溝通須包括的4️ …

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家有新生兒──慌亂之餘,爸媽的情緒自療首部曲(自我覺察篇)

迎接剛出生的寶貝,新手爸媽要面對產後照護、身體的調養, 還要適應寶貝幾乎毫無規則的作息,難免會有負面情緒產生。 如何面對並因應這些糟糕的感覺? 臨床心理師-薇薇安接下來在這邊會提供【情緒自療三部曲】, …

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家有新生兒──爸媽的情緒自療指南二部曲(自我接納篇)

還記得薇薇安臨床心理師上次提到情緒的自我覺察嗎? 今天要和大家分享的是「覺察」之後,如何【接納】自己的這些負面想法和情緒💖 理解你的寶寶:哭,是他們溝通的方式 ‼️ 對寶貝來說,離開子宮、誕生到這世界 …

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這世上沒有100分的媽媽──「批評」不會讓我們做得更好

有沒有媽媽們,有一樣的感受呢?💕 周遭的人可能因為關心、擔心、愛孩子, 而給了媽媽 「建議」。 但對方因為心急、下班累了、不耐煩, 或沒體會到育兒箇中的難處🤬 語氣、內容,變成了批評,甚至是責罵。 雖 …

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