【W型坐姿,其實也沒有不行?】

看到孩子坐成W型坐姿,猶豫著要不要叫他改嗎?好像常常聽說W型坐姿對孩子不好,可是到底是為什麼呢?真的不好嗎?首先,我們先來談談什麼是W型坐姿。指的就是孩子屁股坐下後,膝蓋彎曲,小腿及腳踝在屁股的外側且著地,從正面看起來就像是一個「W」字型一樣。那這樣的坐姿有什麼不妥嗎?接下來,我們就會帶大家看看為什麼孩子會這樣坐、這對於孩子會有什麼影響,以及大人該怎麼引導比較適當唷!

為什麼孩子會出現W型坐姿?

這個坐姿對於年紀小的孩子其實很常見,除了因為他們關節還很柔軟、有彈性之外,另一方面是因為他們的肌肉骨骼都還在發展中,身體穩定度也還沒建立完全,在核心肌力、平衡感等能力都還不足的狀況下,這樣的坐姿讓他們與地面接觸的面積變大了,也因此能坐得更穩。

而當孩子坐成W字型的時候,他們主要是用骨頭「卡住」來達到穩定,而不是用肌肉力量來維持身體姿勢,所以坐起來會比較輕鬆、省力。所以,有些肌肉張力較低的孩子也比較容易出現這種坐姿,在這樣的姿勢下他們就不需要時時刻刻都用力來維持坐姿了。

W型坐姿不好嗎?坐一下腿就變形

其實大部分的時候,W型坐姿都是在過渡期短暫出現,隨著孩子的成長慢慢就不會這樣坐了。那到底為什麼大家都說要改掉呢?最常聽到的是因為擔心孩子腳、髖關節會變形!不過其實短時間這樣坐,是不會造成這些問題的唷~通常造成孩子腳或髖關節變形的元兇,並不是W型坐姿,也就是說,這個結果並不是W型坐姿直接造成的。而這麼容易被誤會,是因為這些肌肉骨骼或關節本身有狀況的人,為了要能穩定坐好,常常就會坐成W,所以常被誤會,是因為這樣坐,才導致腿或關節的變形!

改善「W坐姿」的三個招式:

 

✅口語或肢體動作鼓勵孩子換坐姿。
 
✅從環境設置下手。
 
✅透過遊戲或活動來練功

為什麼大家都說要改掉這個習慣呢?

至於為什麼還是不建議這樣坐,主要是因為在W型坐姿下,孩子肌肉出力的機會變少了,就像前面提到的,他們用的是骨頭「卡住」來維持坐姿,長期下來就可能導致孩子的核心肌力、下肢肌力比較弱。而且也因此少了練習控制身體平衡、協調能力的很多機會喔!所以一般來說,我們還是不建議孩子長期維持在W型坐姿下的。

可以怎麼做來改善呢?

如果孩子出現了W坐姿,大家第一個想到的就是一直念、一直提醒孩子不要這樣坐,但這樣不只爸媽累,小孩也覺得煩啊!

招式一:口語或肢體動作鼓勵孩子換坐姿

其實大人只要有空,用口語或是用肢體動作直接鼓勵孩子換成別種坐姿就可以了,像是用手改變其中一隻腳的方向就變成側坐,或是鼓勵換成跪坐、蹲,不用一直盯人唷~而在不同的姿勢下,孩子會鍛鍊到的肌群也不同喔!

招式二:從環境設置下手

大人也可以透過環境的設置來下手,這樣就更輕鬆啦!

像是,準備好孩子的桌椅,減少孩子在地上操作玩具的機會,自然就減少W坐姿的機會,而且也可鍛鍊到其他的肌群,減少日後W坐姿的頻率。

如果在沒辦法設置桌椅的環境,那也可以把孩子要拿的玩具分散在好幾區,這樣孩子就必須常常爬、走動,沒辦法一直坐著不動了。

另外,年紀較小的孩子,例如一歲前,剛開始可能沒辦法在不同坐姿下都坐得很穩,我們可以多多鼓勵孩子、先讓他們坐在大人腿上,或是讓他們坐著時能扶著小枕頭、比較高的玩具等等的,幫助他們建立正向經驗喔!

招式三:透過遊戲與活動來練功

再來,平時也可以透過一些遊戲和活動來逐漸提升孩子的肌力,像是讓他跨步走動、爬過障礙物…等等的,隨著孩子的肌力、平衡能力、身體協調等能力都越來越好後,W型坐姿出現的時間就越來越少啦!

那如果想看更多促進孩子肌力、大動作發展的遊戲,在【0-2歲寶寶 父母必修課】中有更豐富的內容喔~

有以下狀況要注意囉!

雖然說大部分的情況下W型坐姿是不會有什麼大問題的,但是如果發現孩子明顯肌耐力較不足、走一下或站一下就很累,或是除了W型坐姿外,進行其他坐姿時有困難,那麼就要多注意囉!建議可以到兒童復健科來尋求幫助~

那最後也提醒一下大家~雖然我們都希望孩子發展得好,但是千萬不要為了要矯正孩子的坐姿,而破壞親子關係唷!

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