為什麼大家都說要改掉這個習慣呢?
至於為什麼還是不建議這樣坐,主要是因為在W型坐姿下,孩子肌肉出力的機會變少了,就像前面提到的,他們用的是骨頭「卡住」來維持坐姿,長期下來就可能導致孩子的核心肌力、下肢肌力比較弱。而且也因此少了練習控制身體平衡、協調能力的很多機會喔!所以一般來說,我們還是不建議孩子長期維持在W型坐姿下的。
可以怎麼做來改善呢?
如果孩子出現了W坐姿,大家第一個想到的就是一直念、一直提醒孩子不要這樣坐,但這樣不只爸媽累,小孩也覺得煩啊!
招式一:口語或肢體動作鼓勵孩子換坐姿
其實大人只要有空,用口語或是用肢體動作直接鼓勵孩子換成別種坐姿就可以了,像是用手改變其中一隻腳的方向就變成側坐,或是鼓勵換成跪坐、蹲,不用一直盯人唷~而在不同的姿勢下,孩子會鍛鍊到的肌群也不同喔!
招式二:從環境設置下手
大人也可以透過環境的設置來下手,這樣就更輕鬆啦!
像是,準備好孩子的桌椅,減少孩子在地上操作玩具的機會,自然就減少W坐姿的機會,而且也可鍛鍊到其他的肌群,減少日後W坐姿的頻率。
如果在沒辦法設置桌椅的環境,那也可以把孩子要拿的玩具分散在好幾區,這樣孩子就必須常常爬、走動,沒辦法一直坐著不動了。
另外,年紀較小的孩子,例如一歲前,剛開始可能沒辦法在不同坐姿下都坐得很穩,我們可以多多鼓勵孩子、先讓他們坐在大人腿上,或是讓他們坐著時能扶著小枕頭、比較高的玩具等等的,幫助他們建立正向經驗喔!